장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식TOP 5

장거리 비행을 계획할 때, 신나는 마음과 함께 여러 가지 걱정이 떠오르기 마련입니다. 무엇을 많이 싸들고 갈지, 비행기에서 어떤 음식을 먹을 것인지, 특히 "장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식"은 많은 이들에게 고민거리가 되곤 합니다. 비행기에서 잘못된 음식을 선택하면 불편한 배탈이나 소화 불량에 시달릴 수 있으니까요. 그래서 오늘은 장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식 TOP 5에 대해 이야기해보려고 합니다.

장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식 더 알아보기

🍔 1. 기름진 음식

첫 번째로 피해야 할 음식은 바로 기름진 음식입니다. 기름이 많고 칼로리가 높은 음식은 소화가 잘 되지 않기 때문에 비행 중 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히 비행기에서 제공되는 튀김류는 그 자체로도 기름진 것이지만, 이 음식을 선택하면 소화하기 힘들고 더불어 기내에서 구역질이 날 수도 있습니다. 개인적으로 한 번 기내에서 버거를 주문했는데, 그 기름이 배에 수영을 하게 만든 것 같았어요. 😅

기름진 음식은 비행 후에도 느끼함이 남을 수 있기 때문에 기내식으로는 정말 피하는 것이 좋습니다. 특히 장거리 비행에서는 기름진 음식이 우리의 몸에 얼마나 큰 타격을 줄 수 있는지 잘 알고 계실 거예요. 이보다 가벼운 샐러드나 과일을 선택하는 것이 훨씬 더 좋습니다.

🌶️ 2. 매운 음식

매운 음식은 누구에게나 각기 다른 반응을 일으킬 수 있지만, 장거리 비행 중에는 전반적으로 피하는 것이 좋습니다. 비행기는 고도가 높아지면 위산이 더욱 민감해지거든요. 그래서 매운 음식을 먹으면 위가 불편해지고, 나아가 배탈의 원인이 될 수 있습니다. 내 경험으로도, 한 번 기내에서 매운 국수를 먹고 나니 괴로움이 끝없이 이어졌던 기억이 있죠.

또한, 매운 음식을 먹고 나면 입이 불편해지고 물을 많이 마셔야 하기 때문에 기내의 제한된 서비스에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 가능하다면 매운 소스나 양념이 들어간 음식을 지양하고, 부드럽고 담백한 음식을 선택해보세요. 여러분도 이런 경험 있으시죠?

🥬 3. 신선하지 않은 과일과 채소

비행기에서 제공되는 신선하지 않은 과일이나 채소는 장거리 비행기탈 때 피해야 할 음식 중 하나입니다. 이들은 소화 문제를 일으키기도 하지만, 배탈이나 설사의 원인이 될 수 있습니다. 특히 여행 중에는 건강한 음식을 선택하고 싶지만, 가끔 기내에서 제공되는 과일은 물빠짐으로 인해 신선도를 잃기도 합니다.

사실, 비행기에서의 음료수와 과일은 생각보다 질이 떨어질 수 있어서, 본인의 건강을 위해 안전한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. "장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식" 목록의 핵심 중 하나겠죠? 안전하고 신선한 스낵을 가져가는 것이 건강을 위해 더 좋을 것입니다.

🚫 4. 탄산음료

탄산음료는 장거리 비행에 꼭 피해야 할 음식 중 하나로, 소화에 좋지 않을 뿐만 아니라, 기내의 압력 변화로 인해 불편한 느낌을 유발할 수 있습니다. 역시 한번 비행 중에 콜라를 먹어봤는데, 그 기포가 배 속에서 마치 폭풍처럼 느껴졌던 기억이 있습니다. 😂

탄산음료를 마시면 위가 부풀어 오르고, 빨리 물기 없애고 싶은 느낌이 드는 경우가 많습니다. 가볍게 허기를 달래는 스낵이나 물을 대신 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 선택이 여러분의 여행을 더욱 즐겁게 만들죠.

🍰 5. 당분이 많은 음식

마지막으로 당분이 많은 음식들도 장거리 비행기에 적합하지 않습니다. 초콜릿, 케이크 등은 맛은 좋지만, 비행 도중 혈당 수치를 급격히 올렸다가 떨어뜨릴 수 있습니다. 개인적으로 달콤한 간식을 피하지 않으면 비행 후 피곤해지는 걸 느꼈습니다.

장거리 비행 중에는 에너지가 떨어지는 느낌이 들 수 있지만, 당분이 많은 음식보다는 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 음식을 선택하는 것이 더욱 효과적입니다. 참, 여러분들도 여행에서 건강 주의하셔야죠?

✈️ 결론

장거리 비행기 탈 때 피해야 할 음식은 다양하지만, 가장 중요한 것은 본인의 건강을 우선시하는 것입니다. 기름진 음식, 매운 음식, 신선하지 않은 과일, 탄산음료, 당분이 많은 음식 등은 피하고, 건강한 스낵과 충분한 수분 섭취로 쾌적한 비행이 되기를 바랍니다.😊

음식 종류	이유
기름진 음식	소화 불량 및 구역질
매운 음식	위장 불편 및 탈
신선하지 않은 과일	소화 문제
탄산음료	복부 팽창 및 불편함
당분 많은 음식	혈당 문제 및 피곤함

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FAQ

Q1. 비행 중 알레르기가 있는 음식을 피하고 싶다면 어떻게 해야 하나요?

A. 사전에 항공사에 요청하거나 선택 가능한 메뉴를 반드시 확인하고 주문하세요.

Q2. 음료수는 어떤 것을 선택하는 것이 좋을까요?

A. 물 또는 비타민이 풍부한 자연 주스를 추천합니다.

Q3. 기내에서 좋아하는 음식을 가져갈 수 있나요?

A. 대부분의 항공사에서 간단한 스낵은 허용하니, 건강한 스낵을 챙겨가세요.